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Como definir metas SMART em 2019 e como realiza-las!

Este é o seu ano das metas SMART! Quando se trata de estabelecer metas inteligentes para o novo ano a maioria de nós tem as melhores intenções. Você finalmente vai assumir o controle do seu dinheiro. Ficar em forma. Começar um novo hobby.

Mas aqui está o problema. 88% de nós não cumpre com nossos objetivos. (Essa estatística é 100% inventada, mas tenho certeza que está bem perto da realidade, rs). Brincadeiras à parte, estabelecer metas para si mesmo é a coisa certa a fazer.

Mas boas intenções não mudam sua vida em nada. Você pode fazer resoluções o quanto quiser, mas uma resolução sem um plano é apenas uma ilusão.

Então como você pode manter seus objetivos ao longo do ano? Faça metas SMART.

 

Quais são as metas SMART?

A criação de metas SMART fornece orientação
A criação de metas SMART te fornece orientação

A criação de metas SMART fornece orientação. Elas facilitam ver se você está se aproximando do objetivo desejado ou ainda pisando na bola. Existem cinco blocos de construção para alcançar seus objetivos. O nome SMART é uma sigla para:

Specific = Específico
Measurable = Mensurável
Achievable = Realizável
Relevant = Relevante
Time-Sensitive = Sensível ao tempo

Vamos falar sobre cada um desses blocos com mais detalhes abaixo.

Específico

O que você quer alcançar? Vá ao fundo da questão com isso. Apenas dizendo que você quer perder peso não vai te fazer emagrecer. Em vez disso, tente: “Eu gostaria de perder 20 quilos e ser capaz de fazer pelo menos 20 flexões consecutivas sem desmaiar.” Determine todos os obstáculos que poderiam impedi-lo de alcançar seu objetivo e faça um plano para contorná-los.

Mensurável

Defina passos diários, semanais e mensais. Se você sabe que seu objetivo final é pagar R$ 24.000 em dívidas no próximo ano, isso significa que você tem que pagar R$ 2.000 por mês para atingir essa meta (ou cerca de R$ 460 por semana). Quebre seu objetivo em “pedaços” factíveis. Concentre-se naqueles. Realize um, depois siga para o próximo.

Realizável

Seu objetivo é realista? Você tem a capacidade de fazer isso? E as habilidades ou ferramentas que você precisa para alcançá-lo? Se não, não há vergonha. Apenas mude sua meta SMART para algo que você possa realizar. Você não quer metas fáceis de alcançar e sim que supram seus desejos. Mas não persiga algo que acabará desencorajando você.

Relevante

O objetivo se encaixa no plano geral para você? Se o seu objetivo é aprender a arte do origami e você tem espaço para um novo hobby, ótimo! Mas se você tiver muitos hobbies, considere gastar essa energia em outro lugar. E não se esqueça de descobrir qual é o seu “porquê”. Algo como: “Eu quero ir em encontros com minha esposa duas vezes por mês para investir e fortalecer nosso relacionamento.” Por que você quer fazer algo é poderoso. Pois te dará mais ânimo ao se esforçar para realizar cada meta.

Sensível ao Tempo

Então, dê a si mesmo um prazo
Então, dê a si mesmo um prazo

Defina um limite de tempo, por que você precisa de uma linha de chegada. Siga esse seu objetivo e crie um plano. A partir daí divida tudo até as atividades diárias. Então, dê a si mesmo um prazo. “Eu gostaria de perder 20 kilos até 31 de dezembro.” Use uma ferramenta como um Planner para ajudá-lo a organizar seus pensamentos e atacar seu plano. Calcule coisas como quantas vezes você precisa se exercitar a cada semana e a ingestão diária de calorias.

Certifique-se de que suas metas SMART são suas metas SMART

Porque lutar para vencer não é para os fracos de coração
Porque lutar para vencer não é para os fracos de coração

Estranho essa frase? Mas não está errado! Quer falhar no estabelecimento de metas? Tente realizar as metas de outra pessoa para você.

Sua mãe pode querer que você tenha aulas e mude de carreira. Isso não vai acontecer a menos que seja o seu desejo também. Por quê? Porque lutar para vencer não é para os fracos de coração. É duro eu sei.

Mas você não terá o impulso de continuar com isso se estiver trabalhando para uma meta que não é apaixonada.

Da mesma forma só porque seu cônjuge ou pai quer que você saia da dívida não significa que você vai. Você tem que querer também. Os objetivos que você define devem ser seus objetivos. Quando o empurrão chega você é quem tem que lutar para torná-los uma realidade.

 

Escreva suas metas SMART

Ver seus objetivos no papel ajudará você a se responsabilizar e acompanhar seu progresso.
Ver seus objetivos no papel ajudará você a se responsabilizar e acompanhar seu progresso.

Algo especial acontece quando você escreve objetivos específicos. Coloque-os no papel junto com todos os passos necessários para chegar lá.

Uma Planilha de Rastreador de Metas é uma ferramenta útil para isso. Ver seus objetivos no papel ajudará você a se responsabilizar e acompanhar seu progresso.

Sete áreas de vida para metas SMART

Recomendo que você defina metas no mínimo para essas sete áreas significativas da vida:

Metas Financeiras: Comece a economizar para a aposentadoria, saia da dívida ou implemente um orçamento mensal com base zero.

Metas espirituais: escolha um novo devocional, inicie um diário ou conecte-se a um grupo em sua igreja.

Objetivos saudáveis: Vá a academia com mais frequência ou faça caminhadas. Suba as escadas e lembre-se de comer os seus legumes.

Objetivos educacionais: Volte para terminar algum curso que tenha ficado pela metade ou inicie um em uma área que gosta. Leia um bom livro todo mês .

Objetivos da Família: Planeje encontros individuais com seus filhos. Tenha uma noite marcada com seu cônjuge ou faça questão de ligar para sua mãe e seu pai nas noites de domingo.

Objetivos da carreira: trabalhe em prol de uma promoção ou aumento. Aprenda algo novo sobre sua linha de trabalho ou aprimore. Envie currículos se estiver procurando uma nova carreira.

Objetivos Sociais: Diga sim quando alguém o convida para almoçar ou então para uma reunião social. Ou se você diz sim com muita frequência talvez seja melhor que não diga com tanta frequência, rs.

Conclusão

Não desanime se você sair do planejamento. A vida acontece. Todos nós atingimos um momento de desânimo de tempos em tempos. Tudo bem!

Contanto que você fique focado no objetivo final e continue dando pequenos passos para alcançá-lo. Você estará no caminho certo para fazer uma grande mudança na vida através de suas metas SMART.

Você estará no caminho certo para fazer uma grande mudança na vida através de suas metas SMART.
Você estará no caminho certo para fazer uma grande mudança na vida através de suas metas SMART.

Um primeiro passo forte para alcançar seus objetivos financeiros seria ter algo que complementasse sua renda. É o Fórmula Negócio Online, um treinamento comprovado que ajudou mais de 25 mil pessoas a sair do zero ao próprio negócio online.

E se você está tentando se descobrir como empreendedor online esse treinamento vai te ajudar.

Por hoje é só espero que essas dicas te ajudem a ir atrás de suas metas. E espero que você obtenha sucesso em cada uma delas.

Abração, fique com Deus e até logo!

 

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